Personal Trainer/ Hilmican Varol

'Spor yapmak'; eskiden lisanslı sporcular dışında ülkemizde pek de yaygın olmayan bir kavramdı. Artık günümüzde birçok insanın hayatında spor kavramı ne mutlu ki yer aldı. Yürüyüş, koşu, fitness, pilates, body-building, yüzmek, bisiklet ve bunun gibi bir çok spor dalını günlük hayatımızda rahatlıkla uygular olduk. Yeri geldi internetten bilgiler alındı, yeri geldi fitness veya pilates stüdyolarına gidildi. Bu noktada ben şuna inanıyorum ki; spor yapmak ile doğru spor yapmak arasında çok büyük farklar var. Bunun önlemini almak için de doğru bir personal trainer (antrenör) ile çalışmanız size büyük fayda sağlayacaktır. (yanlış bir antrenör sebebiyle yapacağınız yanlış spor hareketleri vücudunuzun ters kaslarını çalıştırmaya (örneğin kaslı ama göbekli bir vücut ya da fit ama kambur bir vücut gibi) veya ufak incinmeler yaşamanıza sebep olur) Ben de çok güvendiğim, işini çok seven, yüzücülük zamanından beri arkadaşım olan Hilmican Varol ile röportaj yaptım. Hilmican; 20 Haziran 1987 doğumlu Zone Club' ta personal trainer olarak çalışmakta ve bize mesleği anlatacak kişi..

Hangi okul/bölüm mezunusun?

T.C. Trakya Üniversitesi Kırkpınar Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu’Antrenörlük bölümü mezunuyum. Bahçeşehir Üniversitesi’nde Spor Yönetimi bölümünde Yüksek Lisans yaparak eğitim – öğretim hayatına devam etmekteyim.

Şu an nerede, hangi bölümde çalışmaktasın?

Şu an 33 Milli yüzücünün özel kondisyonerliğini ve supplement danışmalığını yapmaktayım.

Zone Club (Center Of Me) bünyesinde Personal Trainer olarak çalışmaktayım.Aynı zamanda da Fitsharp Digital Mag Yazar ve Fitness Danışmanıyım.

Ne kadar süredir çalışıyorsun, çalışmış olduğun kurumlar nelerdir?

10 yıldır bu sektörün içerisindeyim.Şimdiye kadar:

Kınalıada Su Sporları Kulübü

Kocaeli Yüzme Kulübü

Fenerbahçe Yüzme Kulübü

Galatasaray Su Sporları Kulübü

FMV Işık Spor Yüzme

Men’s Fitness Dergisi

Titanic Otel 

Beykoz Acarkent Coliseum Sportif Yaşam Kulübü

Fitsharp Digital Mag

Zone Club (Center Of Me)

Mesleğini kısaca açıklar mısın?

21. yüzyılda artık sanayileşmenin ve teknolojinin gelişmesiyle beraber insan hayatı büyük bir koşturmacanın içine girmiş fast food beslenme alışkanlıkları yüzünden masa başı işi (hareketsizlik) ve sağlığa zararlı pek çok olumsuz faktörler (stres, alkol vb.) hayatımıza daha çok adapte olmaya başlamıştır. Bu yaşam koşulları yüzünden insanlar bedensel güç olarak zayıflamakta, zayıflık yada aşırı kilo problemleriyle karşı karşıya kalmaktadır.Bu kişinin kalp-damar tansiyon hastalıkları, fıtık, eklem problemleri ve hatta psikolojik olarak kişinin özgüveninin zayıflamasına neden olmaktadır.Spor salonları ve spor hayatımızın bu noktasında devreye girer, çünkü sağlıklı bireyler olarak yaşamak istiyorsak fiziksel olarak egzersiz ve spor yapmamız gerekmektedir.
Peki her spor salonuna giden sağlıklı ve düzgün spor yapıyor mudur ?

Genel kanının aksine spor salonuna her yazılan kişi sağlıklı yada profesyonel seviyede spor yapıyor sayılmaz. Bunun başlıca nedenleri arasında artık spor salonlarının gün geçtikçe daha kalabalık hale gelmesi ve salonda görevli olan hocaların üyelere tam anlamıyla yetişememesinden dolayı kaynaklanır. Spor yapan kişi beklediği ilgi ve hizmetin karşılığını göremeyince beklediği verimi alamaz (Hatta spor esnasında başında hoca bulunmadığı için yanlış hareket yapan ve sakatlanan bir çok kişiye rastladım.). Bu da kişiyi spordan soğutur, bir nevi sağlıklı yaşam ve vücuduyla ilgili değişime yeni adım atan kişinin bu amacı hayal kırıklığıyla sonlanır.

Personel Trainer (Kişisel Antrenör) amacı nedir ?

Personal Training, profesyonel eğitmenler tarafından kişiye özel egzersiz programları hazırlanarak, antrenman süresince eğitmen ile bire bir uygulanmasıdır. Personal trainer, kişilerin farklı ihtiyaç ve beklentilerini karşılamak için egzersiz planı hazırlarken standart programlardan farklı olarak;

- Üyenin sağlık durumu, fizyolojik durumu, spor geçmişi, yaşam tarzı, alışkanlıkları ve psikolojik durumu (sinirli, mutsuz, çabuk sıkılan vb...) dikkate alınarak, ihtiyaç ve istekleri doğrultusunda egzersiz programı hazırlanır.

-     Çalışmaların tüm detayları kişiye özel bir dosyada saklanır. 

-     Periyodik ölçümler ve testler yaparak gelişimi takip edilir.

-     Hedeflenen sonuca ulaşmanın anahtarı; kişilerin antrenman programlarına düzenli, disiplinli ve ayrıntılara dikkat ederek uygulamalarına bağlıdır.

Personal trainer bütün bunların aksamadan yapılması için kişilerin motivasyonunu en yüksek seviyede tutar, ayrıca kişilerin beklentileri doğrultusunda yaşam kalitelerini yükseltecek alışkanlıklar kazandırır. Böylece hedeflenen sonuca ulaşmak kaçınılmazdır. 

Personal Training, sağlık kulüplerinde ücretsiz olarak verilen standart hizmetin üzerinde bir uygulamadır. Standartların çok üzerinde olan bu hizmet karşılığı ayrı bir ücretlendirmeye tabi tutulur.

Bu mesleği seçme nedenin?

Bilimsel kriterleri baz alarak insanların sağlıklı ve zindelikli yaşam sürmelerine katkı sağlamak amacıyla bu mesleği seçtim.

Mesleğinin zorlukları nelerdir?

Gün içerisinde birden fazla kişiyle ilgilenmek zorundasınız ve her bireyin çalıştığı sektör farklı, yaşam biçimleri farklı, beslenme alışkanlıkları farklı, kültürel düzeyleri farklı, sizlerden beklentileri farklı, hayattan beklentileri farklı vs...Bizler bunca farklılığa rağmen her bir bireyi çok iyi bir şekilde analiz edip onları doğru dokunuşlar ile temas etmek zorundayız. Açıkcası bu da zamanla ve tecrübeyle olan birşey. Herkesin isteğine ve sorusuna hazır bir şekilde yanıt verebilecek  durumda olmalıyız.

Mesleğinin seni mutlu eden tarafları nelerdir?

İnsanların yaşam kalitelerini arttırmada ciddi rol modeli oynamam.

Mesleğinin Türkiye'deki yeri sence nedir?

Mesleğimin Türkiye' deki yerinden çok, dünyadaki  yeri beni ilgilendiriyor. American College of Sports Medicine (ACSM) yaptığı araştırmaya göre 2023 yılına kadar fitness sektörü yükselmekte olan 3 iş alanından birisi olacak.

Kariyer hedefin?

Kariyer hedefim son 2 yıl içerisinde Türkiye' deki en iyi 5 fitness eğitmeninden biri olmak. Şu anda ilk 30 un içerisinde yer almaktayım.

Bu mesleği seçmeseydin, tercihin hangi meslekten yana olurdu?

Bu soru cidden benim için çok zor.. neden dersen ? .. hayatım spordan ibaret oldu her zaman. Galiba 'seçmeseydin' sorusu bana göre değil. Sevdiğim işi yapıyorum çünkü :)